本实用新型公开了一种舞蹈下腰架，属于舞蹈训练装置技术领域，底座的上端固定连接有支撑杆，支撑杆的上端通过螺纹连接有调节杆，调节杆的表面开有导向槽，调节杆的左侧开有定位孔，调节杆的表面滑动套接有定位座，定位座的上端开有安装孔，安装孔的内壁开有凹槽，凹槽内滑动套接有定位杆，定位杆的表面固定套接有限位环，它设置的定位座具有快速调节承重杆高度位置的功能，增加了下腰架的适用范围，而且设置的支撑杆可以对定位座进行二次限位，提高了下腰架的使用安全性，并且设置的调节杆、支撑杆和承重杆具有快速分拆组合的功能，可以缩小下腰架的占用空间位置，便于下腰架的移动存放。