本实用新型公布了一种舞蹈练习下腰装置，包括底板、轴杆、滑座和下腰机构，底板的上表面对称固接有支板，轴杆位于支板之间的部分对称设有旋向相反的螺纹槽，滑座上均固接有第一转轴，下腰机构包括升降板、滑杆、立柱、下腰板和螺纹杆，升降板的底面固接有第二转轴，第一转轴和第二转轴之间铰接有连杆，立柱上滑动连接有滑套，滑套之间固接有座板，螺纹杆的顶部转动连接在座板的下表面中心，螺纹杆还与升降板啮合，本实用新型的有益效果是，结构新颖，功能实用，通过螺纹杆的转动可以调节座板的高度，从而调整两个下腰板打开的角度，满足不同人群对下腰弧度的不同需求，通过轴杆的转动可以调整下腰机构的高度，满足不同身高人群的需求。