本实用新型涉及健身器材技术领域，且公开了一种舞蹈训练胯部软开度锻炼器材，训练底座上设置有侧板，侧板上开设有侧孔，侧孔内设置有侧杆，侧杆上设置有限位柱，限位柱上设置有踏板，侧板上设置有弹簧，踏板上开设有脚槽，训练底座上开设有固定槽，固定槽内设置有固定杆，固定杆上设置有固定支撑杆，固定支撑杆上设置有握套，握套为圆柱形结构，握套的上壁面开设有矩形通孔，握套的矩形通孔的内壁面与固定支撑杆的前后左右四个壁面粘接在一起，握套上开设有液体槽，将脚置入脚槽内，两腿向左右移动，同时手扶持握套，液体槽将手上的汗液排出，弹簧挤压踏板，使得踏板给予脚和腿反作用力，延缓腿左右移动速度。