本实用新型公开了一种伸缩式三人转腰器，包括立柱和固定位于立柱下部的三个支杆，三个支杆一端固定于立柱上，另一端设置旋转盘，立柱上端固定设置环形扶手，支杆为中空结构，每个支杆的两侧面设置至少两组贯通的圆孔，支杆内对应每组所述圆孔设置双头V型弹扣，双头V型弹扣的两个定位弹珠置于圆孔中，旋转盘包括旋转盘本体，位于旋转盘本体底部的旋转底座，旋转底座下部连接伸缩支管，伸缩支管套设于支杆上，并相对支杆滑动，伸缩支管两侧设置贯通的支管通孔，推进或回拉伸缩支管使定位弹珠置于支管通孔中，并凸出于支管通孔。本实用新型解决了现有的转腰器旋转盘与立柱相对位置固定，不能随各类身高的人群需求而灵活调节的问题。