本实用新型涉及运动器材技术领域，特别涉及一种联动腹肌训练器，包括：主动杆，靠板铰接设置在主动杆上；从动杆，座位板与从动杆固定连接；第一联动件，其为两个且中间位置铰接设置在架体上方；第二联动件，从动杆与第二联动件固定连接，第二联动件铰接设置在架体上；连杆，第一联动件和第一联动件通过连杆铰接。本实用新型提供的联动腹肌训练器，首先使用者腹部用力同时向下拉动把手，靠板带动主动杆向上转动，主动杆带动第一联动件向上翻转，第一联动件通过连杆带动第二联动件向下翻转，最终第二联动件带动从动杆向上翻转，座位板向上转动，实现座位板和靠板向二者之间转动，在腹肌锻炼过程中起到身体上半部分和下半部分协调运动的效果。