本实用新型涉及一种腹肌训练器。该装置包括有支撑架，支撑架一侧设置有竖杆，竖杆自由端设置有第一铰接座，第一铰接座上铰接有水平弧形杆，水平弧形杆中部上表面水平设有坐垫，支撑架中部设有支撑杆，支撑杆自由端设置有第二铰接座，第二铰接座上铰接有竖直弧形杆，竖直弧形杆包括承重杆以及靠背杆，靠背杆自由端设有U字型把手，承重杆端头与第二铰接座铰接，承重杆与靠背杆的连接处设置有第三铰接座，第三铰接座与水平弧形杆之间设置有短杆，承重杆上表面设置有滑轨，滑轨上滑动连接有配重块，该装置使得训练者在进行U字型把手推举的同时，位于水平弧形杆上的身体能够同时进行伸展，训练效果显著，适用于工业生产中，具有很强的实用性。