本发明提供了一种自动调整长度的登山杖，包括由外至内依次螺纹连接的大管、中管和小管，大管上端外固定套设有手柄，上端内设有上下设置的电池和电机，电机轴的下端设有联轴器，联轴器的下端固定有滑杆轴，中管的上端内固定有中管驱动块，中管驱动块的中部设有与滑杆轴相适配的中心孔，小管的下端外固定有脚撑，中管的下端外固定安装有用于锁固小管的止退锁紧器，止退锁紧器由锁紧器和止退圈组成，大管的下端外固定安装有大管加强圈，可对大管的下端外侧起到加强保护作用。优点是：可用电机驱动登山杖进行自动伸缩，实现了登山杖长度自动、快速调节功能；提高了登山杖的使用效率，提升了登山杖使用时，随地形变化而随时方便调节长度的便利性。