本实用新型属于医疗康复技术领域，具体涉及一种盆底肌训练器。本实用新型包括前置管以及布置于前置管顶端的可作径向膨胀动作的膨胀囊，所述膨胀囊的囊腔连通前置管管腔；本实用新型还包括可拆卸的同轴布置于前置管尾端处的尾管，所述尾管包括透明可视筒，所述透明可视筒内设置可作轴向伸缩动作的弹性波纹囊，弹性波纹囊的囊腔经由尾管管腔而连通所述前置管管腔；透明可视筒筒身处布置有用于监控弹性波纹囊伸缩幅度的刻度。本实用新型可在确保个体适应性良好的同时，还能实现可视化的盆底肌训练目的，训练准确度更高，训练效率亦可得到有效保证。