本实用新型公开了一种便于调节高度的灯座，包括底座，所述底座内底壁的左侧固定连接有正反转电机，所述底座的内底壁放置有两个滑板，两个所述滑板相互靠近一侧面的下部分别固定镶嵌有左螺纹管和右螺纹管，所述底座内底壁的中部固定连接有支撑块，且支撑块位于两个滑板的中部，所述支撑块的左侧面固定镶嵌有第一轴承。该便于调节高度的灯座，通过设置有第一螺纹杆的正向螺纹和第二螺纹杆的方向螺纹的配合使用，能够使两个滑板同时相互靠近和同时相互远离，通过设置有两个销轴的配合使用，在两个滑板同时靠近或同时远离的时候带动两个销轴也同时靠近和同时远离，而且还能够固定升降灯座，避免了升降灯座在使用过程不稳的问题。