本实用新型公开了一种可调节高度的灯座，包括固定桶本体，所述固定桶本体的内底壁固定连接有固定板，固定板的上表面开设有第一滑槽，固定桶本体左右两侧面的下部均开设有插口，固定板的上表面固定连接有两个相对称的螺纹管，两个螺纹管相互远离的一侧面分别与两个插口相互靠近的一侧面固定连接，固定桶本体的内部放置有升降板，固定桶本体的内部放置有第一支撑杆和第二支撑杆。该可调节高度的灯座，起到了能够使第一滑块带动固定柱向中间合拢的作用，能够在第一滑块向前滑动的时候，使第一支撑杆和第二支撑杆通过第二销轴使第一支撑杆和第二支撑杆推成竖直状，起到了能够随时使升降板升降的作用，起到了能够随时调节灯座高度的作用。