本实用新型公开了一种方便调节高度的灯座，包括容置箱体，所述容置箱体的内部放置有与容置箱体相适配的托板，托板的上表面固定连接有灯座本体，托板的底面固定连接有两个相对称的支撑杆，容置箱体的内侧壁上开设两个相对称的第一滑槽，每个第一滑槽的内部均放置有与第一滑槽相适配的第一滑块，且第一滑块卡接在第一滑槽的内部。该方便调节高度的灯座，通过设置有第一滑槽和第一滑块，配合使用滑竿和滑管，能够有效避免该装置在上升过程中出现倾斜的问题，提高了该装置的安全性和稳定性，通过设置有导块和导轨，配合使用第四销轴和电动推杆，能够使连接杆上升更加方便，有效保证了人们的正常使用，有利于市场的推广。