一种头带调节结构包含一基座、一穿戴单元、一旋调部件、一连动件与一弹性元件。穿戴单元包含相互重叠的第一端部与第二端部。第一端部与第二端部活动地位于基座内，以定义出一容置空间。旋调部件可枢转地位于基座内。旋调部件具有一齿轮体。齿轮体啮合第一端部的一第一排齿与第二端部的一第二排齿，用以反向移动第一端部与第二端部以调整容置空间。连动件连接旋调部件。弹性元件分别抵靠连动件与基座。当穿戴单元转动齿轮体，旋调部件带动连动件压缩弹性元件，使得弹性元件储存一回复弹力。本申请还包括一种头戴式电子装置。