本实用新型公开了一种便捷头带滑动调节扣结构及游泳镜，其包括扣架、头带及调节扣，扣架包括挂钩部及连接部，连接部设置在挂钩部一端，头带包括调节部及头带部，头带部设置在调节部一端，调节部开设有连接腔，连接部卡持在连接腔内，调节扣包括扣体及卡扣，扣体套设在调节部一端，扣体一侧设置有穿口，卡扣卡持在穿口内侧部。本实用新型通过在扣架头带上设置调节部，配合在扣架上设置连接部，使得连接部卡持在调节部的连接腔内，利用调节扣的卡扣将调节部与连接部挤压在一起，完成连接部与调节部的固定操作，当需要调节头带松紧度时，翻转卡扣完成连接部在调节部内的位置，以适应使用者的头部大小，结构简单，调节方便。