本实用新型提供了一种口罩绳松紧调节带，包括一扁平长条形韧性底板，使用时弯曲底板，使底板背面贴近使用者的后颈部，底板正面固定有若干卡扣，所述卡扣沿底板长度方向排列，在使用时利用底板两端的卡扣代替人的左右耳挂扣口罩绳，选取距离底板两端位置不同的卡扣就能调节口罩绳的松紧程度从而实现固定口罩的功能。本实用新型有益效果在于：通过口罩绳松紧调节带上的卡扣来代替人体耳朵挂扣口罩绳能更方便儿童使用，且能够帮助人们减轻长时间佩戴口罩给耳朵带来的压迫疼痛感。口罩绳松紧调节带的底板和卡扣材质均为韧性塑料或硅胶，可多次弯折，重复利用，成本低。