本实用新型属于土木工程技术领域，具体涉及一种拉压等强型金属耗能自复位阻尼器，包括缸体、导向杆、第一金属波纹管、蝶形弹簧组、压力传感器和第二金属波纹管，导向杆上分别连接第一金属波纹管、蝶形弹簧组、压力传感器和第二金属波纹管，导向杆通过第一连接板、第一限位板、第一连接螺栓和第三连接螺栓与缸体连接，缸体和导向杆上分别设有第一耳板和第二耳板，第一耳板和第二耳板分别连接在建筑结构受力处。可应用于建筑与桥梁结构的减震控制以及地震后结构使用功能快速恢复等领域。金属波纹管耗能能力稳定，耗能机理明确，受压时不存在平面外失稳的问题，在土木工程领域中具有较好的应用前景。