本申请提供一种沿座椅后背前后方向运动的腰垫装置，其包括：腰垫；还包括以下部件：手动操作机构，手动操作机构包括至少一个操作组件、至少一个转动组件、一个横向螺杆、至少一个连接组件以及至少一个移动柱，操作组件一部分插设于预埋在座椅的移动柱的空心柱体，操作组件另一部分裸露于座椅一侧，转动组件一部分固套于操作组件，转动组件另一部分固套于插入于空心柱体的横向螺杆，连接组件一部分与横向螺杆的螺旋部螺合配合，连接组件另一部分与移动柱的空心柱体侧壁枢接在一起，移动柱的插板体插设于座椅内。与现有技术相比，在座椅后背的侧方进行操作，操作简单、使用便捷；同时具有同步性特点。本申请还提供一种办公椅。