本实用新型提供了一种健身手柄及其健身哑铃，一种健身手柄包括中心杆和外壳，所述的中心杆为金属实心杆或者空心管，所述中心杆的长度大于外壳的长度，在中心杆的两端设置有螺纹头，所述外壳为做过表面处理的金属材质。一种健身哑铃，包括上述健身手柄和哑铃头，所述的哑铃头螺纹连接在中心杆两端。本实用新型（1）外壳可以呈现不同的颜色可以给人不同的视觉效果冲击，还可以把更多的文化创意植入其中，像皮雕、陶瓷、木雕、景泰蓝、錾金等中国传统工艺通过这种结构进行呈现。（2）中心杆为承受力部件，可以制成各种有一定负重的产品。（3）中心杆为空心管结构时制成哑铃设置智能芯片，可以记录采集健身手柄的运动轨迹，指导用户健身。