本实用新型公开了一种家用健身哑铃，包括内轴，内轴包括对称设置的粗轴、设置在两粗轴之间和两粗轴外侧的细轴，内轴环绕旋转安装有外轴，外轴包括套适在内轴中部细轴上的手持部、与手持部外侧两端固定连接的圆形挡板、与圆形挡板固定连接并套适在外侧两细轴上的固定金属轴和包裹在固定金属轴外壁与固定金属轴滑动连接的活动块，活动块的外侧活动连接有配重片，位于两固定金属轴的外端部均设置有带外螺纹的固定螺母，固定螺母通过与固定螺帽配合使用将配重片固定在圆形挡板和固定螺帽之间。本实用新型通过带不同通孔的配重片以及内外轴的设计，在使用时可以提供不同结构形式，满足手臂、手腕、手指等多种锻炼的需要，提高其使用效率。