本实用新型公开了家用哑铃训练器，属于体育健身器材，其结构是由本体组成，本体的左右两端分别设有向外凸起的挡块，挡块的外侧对称设置多个配重块，各配重块的中心贯设有一穿孔，配重块通过穿孔与本体螺纹连接，配重块的外侧的本体上设置有锁紧螺母，锁紧螺母与本体螺纹连接。与现有技术相比，本实用新型的家用哑铃训练器具有设计合理、结构简单、使用方便、可根据自己的需要随意改变哑铃的重量、适于各个年龄段的人使用等特点，因而具有很好的推广应用价值。