本实用新型提供了一种哑铃，涉及健身器械技术领域，解决了哑铃在调节重量时操作繁琐的技术问题；该装置包括哑铃本体和支座，哑铃本体包括哑铃片和握杆，握杆包旋转部和套设于旋转部内的伸缩杆；伸缩杆上存在有外螺纹槽，旋转部上设置有延伸至外螺纹槽内的定位部，当哑铃本体放置于支座上且握住旋转部旋转时，定位部能沿外螺纹槽运动以使伸缩杆伸缩从而改变握杆两端安装哑铃片的数量；本实用新型的哑铃本体放置在支座上时，伸缩杆能通过伸缩改变握杆两端安装哑铃片的数量，使用者使用时只需握住握杆进行旋转，便可选择在握杆两端安装哑铃片的数量。上述结构能更便地调节哑铃本体的重量，无需繁琐的拆装过程，操作简单方便，提高使用者的训练感受。