本实用新型提供一种可调节哑铃，包括哑铃盘和手柄，手柄的端部设有连接盘，连接盘的外端面设有第一环形卡槽，哑铃盘内置爆炸式卡扣，卡扣呈放射状均布，卡扣呈“乚”字型，卡扣沿哑铃盘的径向移动，以使卡扣可拆离地卡接于环形卡槽，实现哑铃盘与连接盘或哑铃盘之间的可拆卸连接；哑铃盘内端面设置有环形阵列布置的第一缩放卡扣，第一缩放卡扣为卡设直径可以调节的卡扣，以使第一缩放卡扣与第一环形卡槽可拆式连接，其中，通过拨盘可以带动卡扣沿哑铃盘的径向移动。通过上述结构，哑铃盘可以根据使用者对哑铃重量需求的不同，便捷、快速的进行组装或拆卸，且哑铃外观大方、结构设计简单，不仅极大的提高了使用者的使用体验，而且降低了使用成本。