本实用新型提供了一种哑铃，涉及健身器材技术领域，包括握持部、容器和填充物，所述握持部为圆柱状且表面设有柔性材料，所述握持部两端设有支撑盘以及内螺纹，所述支撑盘与所述握持部相互垂直，所述容器开口端设有与所述内螺纹适配的外螺纹，所述填充物填充于所述容器中，所述支撑盘的直径大于所述握持部和容器的外径，所述支撑盘的外圆周面上均布有多个用于限制所述支撑盘滚动的凸起；本实用新型提供的哑铃，能够利用废弃的饮料瓶进行健身，绿色环保；制作成本低且便于携带。