本实用新型公开了一种调频旋转质量变摩擦阻尼器，包括机架、滚珠丝杠、限位钢板、T型钢板、弹簧和旋转摩擦机构；所述旋转摩擦机构设置在机架上，所述T型钢板可滑动地安装于机架，并分别位于旋转摩擦机构的两侧，所述弹簧设置于旋转摩擦机构与T型钢板之间，所述弹簧的两端分别与旋转摩擦机构和T型钢板连接，所述滚珠丝杠沿水平方向贯穿机架、两张T型钢板和旋转摩擦机构，两张所述限位钢板固定安装于滚珠丝杠，并与相对应的T型钢板远离弹簧的一侧面相接触。其有益效果在于：本阻尼器能够实现变摩擦；同时圆环形钢块的旋转提供质量放大效应，通过设置较小的质量块实现调频减震所需的较大质量，构造简单、占用空间小。