本实用新型属于健身器材技术领域，具体涉及多功能俯卧撑板，包括左板体、右板体、两个把手、连接架和弹性拉绳，两个所述把手分别连接于左板体和右板体的上端，所述连接架位于左板体和右板体的下部，所述连接架的左端与左板体连接，所述连接架的右端与右板体连接，所述左板体右边沿和右板体左边沿均开设有相同的凹槽，所述连接架上端设有固定块，且所述固定块位于两个凹槽之间，所述固定块的顶部设有第一拉环，所述第一拉环与弹性拉绳连接，本实用新型可以用脚踩在绑带内，用手拉弹性拉绳进行锻炼，可以根据不同人群需要调节俯卧板的宽度的优点。