本实用新型公开一种防滑减震运动鞋，属于鞋类技术领域。包括鞋面和鞋底，鞋底下且对应于前脚掌心的位置滑动连接有防滑件，防滑件内且位于防滑件中心轴位置连接有伸缩杆，防滑件内部连接有沿防滑件圆弧方向的弹性圆环，防滑件接触地面的一侧连接有圆锥形防滑钉，防滑件通过安装于圆锥形防滑钉上的连接组件滑动连接于鞋底上，鞋底内且对应前脚掌心的位置开设有缓冲槽，缓冲槽内放置有减震组件，鞋底上设置有螺纹孔，伸缩杆螺纹连接于螺纹孔上。本实用新型提供一种防滑减震运动鞋，便于人们在户外运动时，可以增加鞋底对地面的抓地力，使得人们不容易出现打滑。