本实用新型公开的属于健身器材技术领域，具体为一种背部训练器用配重调节杆，包括配重仓，所述配重仓的前表面左右两侧均安装有玻璃板，两侧所述玻璃板之间安装有固定台，所述固定台上卡接有前侧挡板，所述配重仓的内腔中心位置安装有活动杆，所述配重仓的后侧壁上安装有后侧固定台，所述后侧固定台的内腔中卡接有后侧挡板，所述活动杆的外壁上均匀套接有配重块，本实用新型通过设有前后两个挡板，进一步的将配重调节杆与挡板连接，从而保证配重调节杆的平衡，避免出现一侧与通孔直接接触，形成支点受力，导致接触点受力较大，容易弯折的问题发生，并且设有挡板，对前侧进行阻挡，避免异物掉落后损坏的问题发生。