本实用新型公开了一种便于调节使用的背脊训练器材，包括底板、挡板和支撑板，所述底板顶部的两侧均固定连接有套管，所述套管的两侧均开设有第一通孔，所述套管的内腔与挡板活动连接，所述挡板的两侧均开设有第二通孔，所述第一通孔和第二通孔的内腔均螺纹连接有螺杆，所述底板的左侧且位于套管相对的一侧固定连接有卡板，所述支撑板的顶部固定连接有支撑杆。本实用新型通过套管、第一通孔、螺杆、挡板、连接杆和U型架的配合使用，能够实现在进行健身时，根据个人身高与体重的特点，对健身器材的角度进行调整，更好的增加了健身效果的差异化，更好的增加了健身的效果，更好的增加了装置的实用性。