本申请公开了一种可预警超量摄食的腰带，包括与皮带本体连接的第二皮带头、调节机构、监测机构和移动机构；所述调节机构包括第一皮带头、活动块、连接杆和滑块；所述监测机构包括蓝牙接收器、连接块、盖板和语音播报器；所述移动机构包括固定杆、滑板和第二弹簧。本申请通过设置有固定杆和滑板有利于在皮带佩戴者摄食过量时进行语音预警，避免因摄食过多而影响身体健康问题，尤其适用于需要控制摄食量人群；通过设置有滑块有利于提高皮带佩戴者的舒适性，在摄食时能够有效缓解皮带的张力，避免造成佩戴者出现不适感的问题；通过设置有蓝牙接收器能够在公共场合进行连接，避免因语音播报预警时造成尴尬情况出现，有效保护皮带佩戴者的隐私。