本实用新型属于健身器材技术领域，具体涉及一种模拟划船运动的训练器。一种多功能划船训练器，包括基座、铰接在基座一端的滑轨及滑动配合在滑轨上的坐垫，所述基座上安设有相互啮合传动的齿轮组件，所述基座两侧分别安设有穿过齿轮组件的划杆组件，齿轮组件上固设有支撑管，支撑管抵靠在滑轨下方滑动，通过扳动划杆组件驱动齿轮组件转动，使得支撑管推动滑轨上下抬升。通过扳动划杆驱动主动齿轮转动，主动齿轮带动从动齿轮转动使得支撑管向上顶起的同时推动滑轨上下抬升，不管是在抬起或松开划杆时，主动齿轮和从动齿轮每个齿都处于紧紧啮合的状态，即便是体重较重的锻炼者施力过大也不会影响其传动稳定性。