本实用新型涉及按摩枕技术领域，尤其是一种高度可调的按摩枕，包括枕套和按摩枕芯，按摩枕芯套设在枕套中，还包括多个调高枕芯，调高枕芯套设在枕套中，且位于按摩枕芯的正下方，按摩枕芯的上端面的周侧设有向下端面延伸的曲面，且按摩枕芯的上端面阵列有多个第一通孔，第一通孔贯穿按摩枕芯，调高枕芯上设有与第一通孔位置相同的第二通孔。本实用新型通过设置枕套、按摩枕芯和多个调高枕芯,实际使用者可以根据自身的实际需求选择性的在枕套中放入多个调高枕芯，进而调节按摩枕芯的高度，用以满足实际的使用高度的需求，而不用购买多种高度尺寸的按摩枕，进而降低使用者的购买成本，解决了现在按摩枕高度单一的问题。