本实用新型涉及家装灯具的技术领域，特别是涉及一种便于调节的室内装饰灯具，其通过调节日光灯的高度和倾斜度，使人保持舒服的姿势阅读，缓解颈椎的压力，提高灯具实用性；包括底座、滑套、滑杆、连接杆、连接臂、灯座、日光灯、螺杆和电机，滑套的底端延伸至底座的空腔内，滑杆的外壁与滑套的内壁可滑动连接，连接杆的底端与滑杆的顶端连接，连接臂的左端与连接杆的右端可转动连接，灯座的顶端与连接臂的底端连接，灯座的底端设置有灯口，日光灯的顶端与灯口的凹槽螺纹连接，螺杆的顶部外壁与滑杆的内孔螺纹连接，螺杆的底部外壁与滑套的内壁可转动连接，螺杆的底端设置有从动齿轮，电机的外壁与螺杆的外壁连接，电机的输出端设置有主动齿轮。