本实用新型公开了一种具有缓冲效果的护膝，包括：护膝主体、紧固组件、一号缓冲组件以及二号缓冲组件，所述紧固组件匹配安装在护膝主体顶端、底端，所述一号缓冲组件匹配安装在护膝主体外部，所述二号缓冲组件匹配安装在护膝主体内部，且所述一号缓冲组件、二号缓冲组件匹配安装。本实用新型利用两组锁合条粘合在吸附条上，同步实现了对护膝主体的限位固定，且可同步的对不同尺寸的人群进行限位固定处理，提升了装置整体使用舒适度，通过在一号缓冲组件、二号缓冲组件的配合试用下，实现了对冲击力的外部吸收、内部防护处理，可全面的对护膝主体进行内外双向的冲击力吸收处理，进一步加强了装置整体缓冲效果，加强了使用者体验感。