本实用新型涉及体育设备技术领域，公开了一种体育训练用防拉伤腹肌训练设备，包括训练器主体、固接在训练器主体底部的支撑杆和安装在训练器主体前表面左侧的橡胶筒，所述训练器主体的前表面固接有支架装置，所述支撑杆的侧面固接有移动装置，通过安装移动装置，控制套筒的滑动位置，来对滚轮进行移动或者固定状态的切换，使训练器主体在移动的时候更轻松，更省力，加强了稳定性，增强了实用性，通过安装支架装置，可以对拉杆的高度来进行调节，比原有螺旋固定的方法更加方便和快捷，让运动者在使用设备的时候，方便切换高度，快速的找到适合自己的一个强度，加强了便携性，增强了实用性。