一种安全性高方便调节的体育用杠铃，包括杠铃杆、杠铃片组件，所述杠铃片组件为2个，2个所述杠铃片组件分别安装在杠铃杆的左右两端上；所述杠铃杆包括中杆、侧杆、套筒，所述中杆为1根，所述侧杆为2根，所述套筒为2根；2根所述侧杆分别活动连接在所述中杆的左右两端，2根所述套筒分别套在对应的所述侧杆的外侧，2个所述杠铃片组件分别套在对应的所述套筒的外侧；所述侧杆的上下两端均开有卡槽，所述套筒内侧的上下两端均连接一个卡块，所述卡块在所述卡槽内左右滑动。本实用新型所述的安全性高方便调节的体育用杠铃，结构简单，调节方便，不仅可以调节杠铃片的数量及重量，还可以调整杠铃片的位置，防滑性能好，安全性高，前景广泛。