本实用新型公开了一种换热系统和空调器，换热系统包括：压缩机、四通阀、室外换热器、室内换热器和节流组件，节流组件内形成并联设置的第一支路和第二支路，第二支架可通断地分流冷媒，以降低第一支路的压力，室外换热器内设置有温度传感器，温度传感器用于获取室外换热器的温度且控制第二支路的通断。通过在节流组件并联设置的第一支路和第二支路，第一支路可以始终减小流经第一支路的冷媒的流量，第二支路可以在温度传感器的控制下进行可通断的导通，从而使得换热系统可实现在制热时防止以及延迟换热系统结霜，在制冷过负荷时，降低换热系统压力，提高换热系统安全可靠性以及使用舒适性。