本实用新型属于体育器械技术领域，尤其为一种新型训练用单杠，包括底座，所述底座的顶部两端均固定有立柱，所述立柱的顶部均固定有顶板，所述底座的上方设置有踏板，所述踏板的底部四角均固定有支撑腿，所述支撑腿的底部均与底座的顶部固定连接，所述底座的顶部两端均通过轴承转动连接有丝杆，所述丝杆均贯穿踏板的顶部，所述丝杆的顶端均通过轴承分别与相对应顶板的底部转动连接，所述丝杆的底端表面均套设固定有齿轮。本实用新型通过设置立柱、顶板、丝杆、齿轮、链条、转盘和连接板，可以较为方便的调节杠杆的高度，从而可以适应不同身高的使用者，通过设置滑板、弹簧和握把，使用者可以在水平方向上锻炼手臂肌肉。