本申请公开一种核心肌群稳定性训练及姿势矫正训练系统，其包括机体、头部激光装置固定装置、激光定位接收器、显示终端和数据处理装置。机体具有机架、升降机构和支撑体，升降机构设置在机架上，支撑体设置在升降机构上，升降机构能驱动支撑体升降运动。支撑体具有与人体接触的接触面，支撑体上设置有传感器。头部激光固定装置套设在人体头部，头部激光固定装置具有激光发射器，数据处理装置分别数据连接激光定位接收器、显示终端和各传感器。数据处理装置能给出训练指导信息，并根据接收的各传感器检测的数据准确反映患者问题并提供准确反馈的问题，以提高对核心肌群及颈部脊柱的控制，预防并治疗颈腰痛，改善患者运动能力。