本实用新型公开了一种股后肌群力量训练器，包括底板，底板的顶部靠近一端两侧边缘处沿水平方向均开设有方形滑口，方形滑口的内表壁滑动嵌设有长滑块，长滑块的一侧外表面靠近两端边缘处均开设有第一固定孔。本实用新型中，排齿带动齿轮转动，使转动杆带动收线轮转动，由于收线轮的转动，进而对金属绳进行缠绕，从而使重力块进行上移，从而可以更好的对人们的股后肌群进行锻炼，人们松动踏板，通过重力块的重力，从而使踏板进行复位，重复上述动作，便于人们进行锻炼，同时重力块有多种不同的重量，可以进行更换，在使用的时候换上适合人们的重力块，从而可以更好的防止人们在锻炼的时候受到损伤。