一种用于体育训练的弹跳力训练装置及方法，包括机架、弹性组件、踏板组件、导向组件、卧床组件和把手；弹性组件设置在机架上；踏板组件的两端与弹性组件连接，并通过导向组件滑动设置在机架上；卧床组件和把手设置在机架上；把手位于卧床组件远离弹性组件的一端。本发明通过设置弹性组件，利用多组第一弹性件，对学生进行腿部的发力训练，通过转动旋钮，调节多组连接块的位置，从而改变多组第一弹性件的整体弹性大小，进而改变训练强度，提高本发明的实用性；通过设置踏板组件和导向组件，对待训练学生的足部发力进行接收和导向，避免学生肌肉拉伤；设置把手便于学生稳定自身身体；通过设置卧床组件，便于不同身高的学生平躺在卧床组件上。