本实用新型公开了一种用于体育训练的臂力训练装置，包括连接外壳和握力臂，所述连接外壳的顶部固定连接有支撑片，所述支撑片的外表面开设有槽孔，所述槽孔的内部螺纹连接有紧固螺栓。该用于体育训练的臂力训练装置，通过弧形片和并位支壳的设置，使得并位支壳内的调位螺栓得到调整后，能够对连接弧形片上的握力臂能够起到收拢角度限位的作用，方便了锻炼人员使用时双臂的肌肉记忆，通过支撑片和紧固螺栓的设置，利用支撑片对就近桌面进行放置，并通过紧固螺栓对两者进行贯穿固定，使得锻炼人员和该装置以垂直方式得到使用，提高了该装置的舒适使用性，有效解决了锻炼人员对该装置以腾空握持长久使用时造成的手臂酸痛情况。