本实用新型公开了一种体育训练用臂力训练装置，涉及体育器材技术领域。包括底板，所述底板的顶部固定有框架，所述底板的顶部固定有固定板，所述固定板上滑动安装有第一配重块，所述第一配重块的顶部固定有牵引绳，所述牵引绳绕设在第一定滑轮上，所述第一定滑轮固定在框架的外侧，所述牵引绳远离第一配重块的一端固定有拉把，所述第一配重块靠近拉把的一侧固定有连接块，所述连接块的底部固定有连接板。该体育训练用臂力训练装置，当使用者想增加训练的力度时，通过按动推板，通过活动杆、卡块、限位机构的配合，进而使卡块伸进限位槽中，进而使拉动的配重块数量增多，使训练的力度增加，进而方便使用者的调节。