本实用新型涉及臂力器技术领域，且公开了一种用于体育训练的臂力器，包括弹簧臂，所述弹簧臂的左右两侧均固定安装有固定座，两个所述固定座的相离面均固定安装有活动块，所述固定座远离弹簧臂一端活动安装有与活动块固定连接的手柄，所述手柄的外部活动安装有防护套，所述防护套的顶部固定安装有指环。该用于体育训练的臂力器，当连接卡块受力后，便于向固定腔的内部挤压并压缩连接弹簧，从而使连接卡块收缩的同时脱离连接槽的内部，通过对接杆不被连接卡块锁死，便于将手柄转动，从而使手柄围绕活动块转动，通过手柄转动的同时，便于有效的将手柄折叠起来，从而实现了体积缩小的效果，避免在运输时由于体积较大不便于携带的问题。