本实用新型公开了一种篮球臂力训练装置，包括支架，所述支架的横杆处以中心对称的形式套接有两个固定筒，两个所述固定筒的侧面均螺纹连接有定位螺栓，且两个所述定位螺栓的一端均活动连接在所述支架的侧面，两个所述固定筒的底面均焊接有伸缩杆，两个所述伸缩杆的侧面均开设有若干个卡接孔，两个所述伸缩杆的一端均插接有伸缩筒。该篮球臂力训练装置，从而达到强化训练某一肌群的目的，对于使用者来说该设置操作方便且针对性强，通过定位筒、固定圈第二弹簧和第一弹簧的组合设置，不仅方便调节弹簧的力度，而且还能避免未热身的使用者或调节力度大于自己承受范围的使用者，因为初始力度过大造成肌肉拉伤的情况发生。