本实用新型公开了臂力训练技术领域的一种篮球投掷训练用臂力训练装置，包括拉力弹簧，所述拉力弹簧外表面两侧对称活动连接有拉把，两个所述拉把内壁均安装有夹持定位机构，所述夹持定位机构主要由具有夹持功能的卡环以及驱动卡环移动的移动板、弹簧杆、连接条和限位条组合而成，两个所述拉把内壁均活动安装有移动板，所述移动板内部中部开设有凹槽，所述凹槽内壁等距对称焊接有弹簧杆，两个所述弹簧杆顶端之间通过连接条连接，通过夹持定位机构，能够使得卡环和使用人员手腕部位处进行固定，防止卡环和使用人员手腕部位处发生分离的现象，进而能够对该装置和使用人员手部之间连接的更加稳定，防止该装置和使用人员手部之间发生分离的现象。