一种动作爆发力分析方法及系统，通过配置在监测对象的终端设备获取监测对象的动作监测数据；采用加速计数据和陀螺仪数据进行基于互补滤波算法的惯性系统姿态解算，判断终端设备在垂直重力方向的实时姿态；根据终端设备的实时姿态获得重力加速度，排除重力加速度得到终端设备的线性加速度；根据终端设备的线性加速度截取监测对象的动作行为产生的加速度变化曲线波峰，分析波峰数据获得波峰有效数据段；通过姿态数据训练系统识别监测对象的动作行为；通过加速计数据分析监测对象的动作行为加速度极值，获得监测对象动作的爆发力。本发明能够判断监测对象是否执行了规范动作，可以计算出监测对象动作产生的爆发力数据，可以作为身体素质指标。