本发明涉及一种低密度耐疲劳微孔聚氨酯弹性减振垫及其制备方法，属于聚氨酯微孔弹性体技术领域。所述减振垫是由A组分与B组分固化成型得到；A组分由PTMEG1000、PTMEG2000、EP330、BDO、H₂O、有机磷阻燃剂、匀泡剂、防霉剂、BDMAE和T12混合均匀配制而成；B组分是异氰酸酯与聚四氢呋喃醚多元醇在80℃～100℃下搅拌反应4h～6h形成的‑NCO值在12～14之间的预聚体；所述A组分含有的活泼‑H与B组分含有的‑NCO基团的摩尔比为1.00:0.98～1.00:1.03。所述减振垫用于建筑地基的次承载结构中具有很好的减振效果且耐疲劳性能优异，同时还具有防火和防霉功能。