本发明提供一种瞬态卸荷振动测量方法，包括：在目标高应力区域钻设至少一组炮孔，每组炮孔包括两个炮孔；采用径向不耦合及轴向不耦合的装药结构在每组炮孔内装药；在同一组的两炮孔的中垂线上及两炮孔的中心点连线上距离各炮孔中心点8‑12m的位置处钻孔并在每个孔内设置振动传感器；对炮孔进行起爆，并用振动传感器记录振动数据；将在同一组的两炮孔连线上的振动传感器测到的波形反相后与其中垂线上的振动传感器测到的波形叠加得到预裂缝成缝诱发瞬态卸荷振动。本发明借助瞬态卸荷振动传递的方向与爆破振动传递方向的不一致性，通过波形叠加得到瞬态卸荷振动，操作简单，不需要巨大的人力和物力投入，即可解决目前卸荷振动难以观测的难题。