本发明公开了一种制备可降解食品卡纸的方法及食品卡纸，属于造纸领域。一种制备可降解食品卡纸的方法，仅在T型模头内设置主动持续发热的主热源；在混练机、挤出机、T型模头外周设有热量转移单元；热量转移单元包括吸热部和放热部，热量转移单元内具有介质流转；位于吸热部内的介质吸收主热源发出的热辐射；位于放热部内的介质自身释放热辐射给混练机和/或挤出机；热量转移单元内各处气压非均衡，且每处的气压非恒定，每处气压的变化受所在处温度驱动；它可以实现各设备之间的热量可以传递，将高温设备的温度传递给低温设备，减少发热件设置数量，减少能量浪费，同时材料环保经济可循环利用。