本发明公开了一种锻炼臂力的健身器材，包括一杠铃杆、若干个杠铃片、一对锁紧组件和一对放置座，一对放置座内均设有一放置架；其中，所述放置座内设有一减震机构，所述减震机构包括一对减震组件和一弹性减震杆，一对减震组件分别设置在所述放置座内相应的安装槽处，所述减震组件与所述安装槽内的一对滑槽滑动配合；所述弹性减震杆设置在所述放置座的内底壁上，所述弹性减震杆的平直部与所述放置架的底面相抵压。由于本发明中设有的一对锁紧组件，能够使得杠铃片容易拆装，里圈耐磨并且使得杠铃杆防滑，在更换时更加方便，同时在放置座内设有的减震机构，有利于在放置杠铃的时候起到良好的减震效果。