本发明公开了一种基于系统评分的智能数字化乒乓球训练系统及其工作方法。该训练系统包括姿态检测模块、撞击检测模块和上位机。姿态检测模块包括多个惯性传感器；各惯性传感器用于安装在使用者的多个不同关节。撞击检测模块包括嵌入乒乓球桌面下侧的压力传感器阵列；通过检测压力传感器阵列中不同压力传感器检测到的压力值，获得乒乓球在乒乓球桌面上的落点位置和撞击力大小。上位机用于对姿态检测模块和撞击检测模块上传的数据进行运算处理，获得包括使用者击球姿势、乒乓球的落点位置和乒乓球在落点的撞击力大小在内的击球数据；根据击球数据获得使用者的击球评分和击球错误因素，形成训练方案。